Evitar el envejecimiento de la piel - consejos de Anthony Lorca

10 consejos para los hombres que desean evitar el envejecimiento de su piel

Como modelo y actor, siempre necesito tener mi piel en perfectas condiciones para mis sesiones de fotos y los rodajes. Cuanto más pasan los años, más se establecen las arrugas y más me resulta difícil mantener una piel joven y lisa. En este artículo, os cuento 10 consejos que aplico diariamente para cuidar de mi piel y prevenir su envejecimiento.

  1. Evite de exponer tu cara al sol

Seguramente este es el consejo más importante. El sol puede ser muy malo para tu piel y puede causar su envejecimiento prematuro. Por eso, siempre aplico protector solar con un índice mínimo de 30 en mi cara si tengo que salir de casa y evito también de exponer mi cara directamente al sol. Cuando tomo el sol, evito las horas más calurosas del día y siempre uso gafas de sol y llevo un sombrero.

  1. Mantente hidratado

Es esencial beber agua durante todo el día para drenar, evacuar las toxinas y tener una circulación sanguínea óptima. Siempre evito deshidratarme porque eso puede hacer perder la elasticidad de mi piel. Bebo el equivalente de 1.5L de agua por día, especialmente tés, verdes ricos en antioxidantes.

  1. Evite el alcohol y el tabaco.

No es un secreto para nadie que el tabaco y el alcohol son los enemigos de nuestra piel y nuestra salud en general. El tabaco acelera el envejecimiento de la piel y el alcohol provoca la deshidratación de la epidermis. Solo puedo aconsejarte que dejes de fumar y que tomes menos alcohol si deseas cuidar de tu piel.

  1. Cuida de tu dieta

Favorece los alimentos ricos en antioxidantes (como tomates o fresas), en vitaminas (como las frutas y las verduras en general) y en omega-3 (como el salmón, la caballa o las sardinas). Es importante de tener una dieta saludable y de evitar los alimentos industriales, que son a menudo ricos en carbohidratos refinados y en ácidos grasos saturados, también llamados grasas saturadas o grasa malas. Por mi parte, cocino todos mis platos y evito la comida rápida. Como al menos 3 frutas al día y 250 gramos de verduras por comida. Prefiero los alimentos frescos a los congelados o de lata.

  1. Cuida de tu sueño

Seguramente es el secreto clave para tener una cara sin arrugas toda tu vida. Las noches cortas y el insomnio aceleran el envejecimiento del cuerpo y especialmente de la piel porque es durante la noche que la piel se regenera y se repara a sí misma, y particularmente el daño de la piel, como las quemaduras solares. Siempre cuido de mis condiciones de sueño. Por ejemplo, evito las comidas excesivamente generosas por la noche, cuido de la calidad de mi cama, si no también de la temperatura de mi habitación. Duermo regularmente entre 8 y 9 horas por noche y trato de acostarme a una hora fija.

  1. Realiza una actividad física

El deporte promueve la oxigenación de la piel y estimula la circulación sanguínea. De la misma manera, coger un aire fresco tiene el poder de apretar los poros, oxigenar la piel y estimular la circulación sanguínea. Además, el ejercicio físico proporciona una sensación de bienestar, mejora la calidad del sueño y reduce el estrés. Por mi parte, practico al menos 2 horas de cardio por semana (correr y nadar) y me gusta también el senderismo, así que otras actividades al aire libre como el snowboard.

  1. Desestrésate

Recomiendo que incorpores actividades de relajación en tu rutina diaria (como la lectura, el yoga, la meditación, los automasajes, etc.) para reducir tu estrés, relajar tus rasgos faciales y mejorar tu salud en general. Personalmente, dedico una hora de mi día por día a la lectura y practico una hora de yoga por semana. Las vacaciones también son una excelente manera de desconectarme de mis obligaciones y de mi rutina diaria y siempre encuentro que mi piel facial está visiblemente más tensa cuando regreso de vacaciones.

  1. Limpia tu piel

Es muy importante que limpies tu piel al menos una vez al día con un limpiador suave adecuado para tu tipo de piel masajeando suavemente tu rostro para estimular la circulación sanguínea. Lavo personalmente mi cara con el limpiador L’Oréal Paris Skincare Men Expert una o dos veces al día.

  1. Hidrata tu piel

También es esencial hidratar tu piel al menos una vez al día, especialmente cuando tu piel está sujeta a agresiones externas (frío, sol, viento, etc.). Existe toda una serie de cremas dependiendo del tipo de piel que tengas (normal, seca, grasa o mixta), pero siempre recomiendo usar una loción hidrante por la noche después de haberte lavado tu piel, como el aceite de coco, para hidratar tu piel de manera profunda y favorecer su reparación durante la noche. Las cremas antienvejecimiento también ayudan a reducir las arrugas y / o prevenir sus apariciones. Como crema hidratante de día, uso la crema Clinique para hombres y el bálsamo protector Elizabeth Arden de 8 horas como crema de noche.

  1. Exfolia tu piel

Una vez a la semana, realice un exfoliante suave para eliminar la piel muerta y estimular la renovación celular. Tu piel se verá más joven y radiante. Sin embargo, evite hacerlo con demasiada frecuencia porque los exfoliantes excesivamente repetidos pueden promover la aparición de enrojecimiento, o causar acné o hipersensibilidad de la piel. Como exfoliante, utilizo el exfoliante de carbón activo natural con colágeno y células madre o el jabón negro de desintoxicación con carbón activado.

Estas son las prácticas que sigo todos los días para evitar el envejecimiento prematuro de mi piel y poder trabajar durante muchos años más como actor y modelo. Haz clic en la imagen a continuación o en este enlace para descubrir la integralidad de los productos que uso a diario para cuidar de mi piel.

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17 Responses
  1. Saviour Emmanuel

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