Éviter le vieillissement de la peau - conseils de Anthony Lorca

10 conseils pour les hommes qui veulent éviter le vieillissement de leur peau

En tant que mannequin et acteur, j’ai toujours besoin d’avoir ma peau en parfait état pour les sessions de photos et les tournages. Plus les années passent, plus les traits de creusent et les rides s’installent et plus il m’est difficile de garder une peau jeune et éclatante. Voici 10 conseils que j’applique au quotidien pour prendre soin de ma peau et éviter son vieillissement.

  1. Éviter d’exposer son visage au soleil

C’est sûrement le conseil le plus important. Le soleil peut être très néfaste pour votre peau et peut provoquer un vieillissement prématuré de celle-ci. C’est pourquoi j’applique toujours un écran solaire d’indice 30 minimum sur mon visage si je dois me rendre en extérieur et j’évite d’exposer mon visage directement au soleil. Quand je me fais bronzer, j’évite les heures les plus chaudes de la journée et je porte toujours des lunettes de soleil et un chapeau.

  1. S’hydrater

Il est indispensable de boire de l’eau tout au long de la journée afin de drainer, d’évacuer les toxines et d’avoir une circulation sanguine optimale. J’évite toujours de me déshydrater car ceci peut faire perdre l’élasticité de ma peau. Je bois l’équivalent de 1,5L d’eau par jour, surtout sous forme de thés, et notamment de thés verts riches en antioxydants.

  1. Éviter l’alcool et le tabac

Ce n’est un secret pour personne, le tabac et l’alcool sont les ennemis de notre peau et de notre santé en général. Le tabac accélère le vieillissement de la peau et l’alcool provoque la déshydratation de l’épiderme. Je ne peux que conseiller d’arrêter de fumer et de boire moins d’alcool si vous voulez prendre soin de votre peau.

  1. Prendre soin de son alimentation

Il faut privilégier les aliments riches en antioxydants (tels que les tomates ou les fraises), en vitamines (tels que les fruits et les légumes) et en oméga-3 (tels que les poissons gras comme le saumon, le maquereau ou les sardines). Il est important surtout d’avoir une alimentation saine et d’éviter les aliments industriels, souvent riches en glucides raffinés et en acides gras saturés, aussi appelés mauvaises graisses. Pour ma part, je cuisine tous mes plats et j’évite les fast-food. Je mange au moins 3 fruits par jour et 250 grammes de légumes par repas. Je privilégie les aliments frais aux surgelés et aux conserves.

  1. Prendre soin de son sommeil

C’est sûrement le secret fondamental pour avoir un visage lisse toute sa vie. Les nuits courtes et les insomnies accélère le vieillissement du corps et notamment de la peau car c’est durant la nuit que la peau se régénère et se répare, notamment des dommages cutanés comme les coups de soleil. Je prends toujours soin personnellement de mes conditions de sommeil. Par exemple, j’évite les repas trop copieux le soir, ainsi que les excitants, je prends soin de la qualité de ma literie, mais aussi de la température de ma chambre. Je dors entre 8 et 9 heures par jour de manière régulière et j’essaye de me coucher à heure fixe.

  1. Réaliser une activité physique

Le sport favorise l’oxygénation de la peau et stimule la circulation sanguine. De la même manière, prendre un bol d’air frais a le don de resserrer les pores, d’oxygéner la peau et de stimuler la circulation du sang. De plus, l’exercice physique procure une sensation de bien-être, améliore la qualité du sommeil et réduit le niveau de stress. Pour ma part, je pratique au moins 2 heures de cardio par semaine (jogging et natation) et j’aime beaucoup faire de la randonnées, ainsi que d’autres activités en extérieur comme le snowboard.

  1. Déstresser

Je vous conseille vivement d’intégrer des activités de relaxation dans votre routine quotidienne (telle que la lecture, le yoga, la méditation, les automassages, etc.) afin de réduire votre stress, relâcher les traits de votre visage et améliorer votre santé en général. Personnellement, je dédie une heure de mon temps par jour à la lecture et je pratique une heure de yoga par semaine. Les vacances sont aussi une excellente manière de me déconnecter de mes obligations et de ma routine quotidienne et je constate toujours que ma peau du visage est visiblement plus tendue au retour de vacances.

  1. Nettoyer sa peau

Il est très important de nettoyer sa peau au moins une fois par jour avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau en massant légèrement son visage afin de stimuler la circulation sanguine. Je me lave personnellement la peau du visage avec le nettoyant L’Oréal Paris Skincare Men Expert une à deux fois par jour.

  1. Hydrater sa peau

Il aussi fondamental d’hydrater sa peau au moins une fois par jour, surtout quand elle est soumise aux agressions extérieures (froid, soleil, vent, etc.). Il existe toute une série de crème selon le type de peau que l’on a (normale, sèche, grasse ou mixte) mais je conseille toujours d’utiliser une lotion hydratante le soir après s’être lavée la peau, telle que l’huile de coco, afin de l’hydrater en profondeur et de favoriser sa réparation pendant la nuit. Les crèmes antiâge aident également à réduire les rides et/ou à prévenir leurs apparitions. En tant que crème de jour, j’utilise le fluide hydratant Clinique pour hommes et le baume protecteur Elizabeth Arden 8 heures comme crème de nuit.

  1. Exfolier sa peau

Une fois par semaine, faite des gommages doux pour éliminer les peaux mortes et stimuler le renouvellement cellulaire. Votre peau semblera ainsi plus jeune et éclatante. Cependant, éviter de le faire trop souvent car les exfoliants trop répété peuvent favoriser l’apparition de rougeurs, voir entraîner une poussée d’acné ou une hypersensibilité de la peau. Comme exfoliant, j’utilise soit le gommage au charbon actif naturel infusé de collagène et de cellules souches ou le savon noir détox au charbon actif.

Voici donc les pratiques que je suis chaque jour pour éviter le vieillissement prématuré de ma peau et pour pouvoir travailler encore de longues années en tant qu’acteur et mannequin. Cliquez sur l’image ci-dessous ou sur ce lien afin de découvrir l’intégralité des produits que j’utilise quotidiennement pour l’entretien de ma peau.

Produits pour le soin du visage homme

17 Responses
  1. Ruth Paget

    Your tips work for women, too.

    I like Cetaphil Gentle cleanser, Aveeno Face Scrub, Oil of Olay for day, and cocoa butter for night. The cocoa butter helped reduce some small acne scars I had.

    Thank you for the tips.

    Ruth Paget 🙂

    1. John Neves

      Thanks Anthony for the advice. I bought some NIVEA CREME today. I hope that works, because my face gets so dry. Flaky skin. It drives me up the wall. I will try to drink more water. Thanks again.

    2. Christopher Therrien

      I’m turning 50 in September and have always taken great care of my skin. Most people think I am in my thirties.

    3. Geo Sargent

      Being in the entertainment/performance industry, I understand and agree 100% percent with you. If I may, I would also like to suggest the use of a day/ night moisturizer and eye cream.
      Keep up your good work and being the inspiration to us all.

  2. Katt

    Hi Anthony….could you please expand a little when you say above that you take care of the quality of your bedding and the temperature and your sleeping conditions…,please elaborate on this..,.thank you!!

    1. Anthony Lorca

      Hi Katt,
      Sleeping conditions are indeed very important in order to allow the body and the skin to recover during the night. I always try to keep a temperature of around 64ºF in my room and make sure I have a mattress with good ventilation.
      I hope that helps!

  3. James Gonzales

    Greetings from Los Angeles! Im professional Cosmetologist nearly 30 years. Great information of skin care, moisturizer is most important factor needed.

  4. I had a model friend that also advised getting oneself daily into a position that causes the blood to rush to the head/face. Ever hear that one?
    And, a good retinal cream is a bonus to help with that exfoliating. I’m about to apply my nightly Tretinoin Cream. Thank you for sharing!

  5. Saviour Emmanuel

    Good morning,boss,thank you for your tips share to us. you are such a special blessing, ❣️❣️ and you are indispensable nature of life, my question is, (if you are expose in hot environment, for example, where you cook food to public, will it effect your skin.)? Boss, thank you so much ❤️❤️, I love you so much, I like to hear from you a lot please, because, you are special to me.

    1. Anthony Lorca

      Hi!
      It depends mainly on the temperature to which your skin is subjected and the projections to which your skin can be subjected (for example hot oil). I really advise you to protect your skin when you work.

  6. Pierre Matthee

    Thanks for sharing, very informative. Have been doing most of this and it is even more important now at age 50 for me.
    Water is so crucial.

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